藝友... LifeTimes Tour

○ 음력은 달의 모양 변화로 한 달 기준 올해 추석은 예년에 비해 1, 2주가량 빨라졌다고 한다. 추석 날짜는 왜 이렇게 매년 변할까. 추석은 ‘음력' 8월 15일. 달과 계절 변화를 함께 고려한 ‘태음태양력'이 기준이 된다. 그러나 우리가 보는 달력은 태양의 고도를 기준으로 1년을 나눈 ‘양력'이다. 음..

피톤치드 [phytoncide] 1943년 러시아 태생의 미국 세균학자 왁스먼이 처음으로 발표한 말인데, 식물이 병원균·해충·곰팡이에 저항하려고 내뿜거나 분비하는 물질로, 삼림욕을 통해 피톤치드를 마시면 스트레스가 해소되고 장과 심폐기능이 강화되며 살균작용도 이루어진다. 이에 여러 상품들에 피톤..

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 山으로 가는 길에는 登山있고, 入山이 있다. 登山은 땀 흘리고 運動하는 山길이라면 入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.(入山修道) 骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌 산림)은 靈氣를 맞기 위해 登山을 한다. ..

[세계일보] '굴을 먹어라, 그러면 더 오래 사랑하리라.'(Eat Oyster, Love Longer). 세기의 바람둥이이자 미식가였던 카사노바는 매 끼니에 굴을 먹고 특히 연인과 사랑을 나누기 전에는 반드시 굴을 찾았다. 굴은 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 아연 함량이 어패류 중에서 가장 높을 뿐 아니..

검은콩, 여자 몸에 좋은 이유 다 있다 최근 검은콩은 모두가 몸에 좋은 건강 식품이라는 인식을 갖게 되면서 그 효능에 대한 관심이 증가하고 있다. 또한 검은콩의 효능이 갱년기 여성들에게 더 좋다는 '입소문'이 나돌고 있다. 중년을 갓 넘긴 한미희(가명·52) 씨는 "폐경기 이후 호르몬의 변화를 많이..

‘5색 과일’, 생명연장의 지름길? 헤럴드경제 | 입력 2010.12.19 08:22 | 누가 봤을까? 건강한 음식을 먹을수록 매년 최소 3만3000명의 생명을 구할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 특히 5가지 색깔의 과일과 채소를 매일 섭취하면, 1만5000명의 목숨을 구할 수 있는 것으로 나타났다. 결국 빨강, 노랑, 초록, 보라..

이탈리안드레싱 재료 : 올리브유 4큰술, 식초 1큰술, 레몬즙 1큰술, 머스터드 1/2작은술, 핫소스 1작은술, 토마토케첩 1작은술, 양파즙 1작은술, 레몬주스(오렌지주스)1큰술, 소금.흰후추가루 적당량.. 만드는법 : 모든재료 볼에넣고 섞어주세요. --- 모든야채샐러드나 육수, 해산물 샐러드 프렌치드레싱(시..

"회춘을 위하여" 자주 자주 만져주세요 ♥ 1. 머리카락을 자주 빗으세요 ▷ 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. ♥ 2. 눈을 자주 움직이세요 ▷ ..

당근·귤·호박…노란색 채소는 장수의 열쇠 노컷뉴스 | 입력 2010.10.19 10:57 귤을 많이 먹으면 얼굴과 손이 노랗게 변하는데 노란색을 띠는 베타카로틴이라는 성분때문이다. 베타카로틴은 귤 외에 당근, 호박 등 노란색 과일, 채소에 풍부하다. 당근과 귤의 색깔이 노랄수록 베타카로틴 함량이 더 높다. ..

더 나은 삶을 위한 7가지 조건(the simple 7) 최근에 미국 심장학회와 뇌졸중학회는 누구나 쉽게 알고 실천할 수 있도록 보다 나은 삶을 위한 7가지 조건을 널리 알리고 있습니다. 영어로는 "Life's Simple 7"(☞바로 보기) 이라 하는 7가지 조건은 아주 평범하면서도 메디컬 피트니스와 직접적인 관련을 가지고 ..